DRC-Leipzig

Fit mit dem Hund
26. Mai 2011

Bauch-Beine-Po-Training gefällig?

Das sagten sich wohl einige Mitglieder der BZG Leipzig als sie am 26.05.2011 trotz der warmen Temperaturen und beginnendem Leichtregen nach Taucha strömten, um zur Abwechslung mal nicht ihre Vierbeiner über unser Trainingsgelände zu jagen. Heute hieß es nicht „Fuß!“, „Bleib!“, „Go!“ oder „Apport!“ usw., sondern „Hoch das Bein! Und den Bauch anspannen!“.

Dirk hatte die fantastische Idee, endlich mit dem Hund gemeinsam die Frühjahrsmüdigkeit aus den menschlichen Knochen zu vertreiben und die Operation Strandfigur in Angriff zu nehmen. Dazu lud er Fitnesstrainer Jan Fröhlich ein.

Nach einer kurzen Vorstellung seiner Person erklärte er, dass eine solche Art Fitnesskurs auch für ihn völlig neu ist. Und ja, es ist, mal abgesehen vom Joggen oder Radfahren, nicht ganz einfach, ein paar praktikable Übungen für die Gassirunde zu finden. Aber er hat es geschafft.

Zu Beginn lockerten wir unsere Halswirbelsäule und Schultermuskulatur und dann ging es ans „Eingemachte“. Unsere Hunde haben teilweise ziemlich verdutzt aus der Wäsche geschaut als wir neben ihnen im Gehen anfingen, große Ausfallschritte zu machen oder, eines unserer Beine vor- und zurückschwenkend, neben ihnen standen.

Die für viele wohl fiesesten Übungen waren sicher das Bauchanspannen im Gehen, die Po-Übung (also wie ein Flamingo auf ein Bein stellen, das andere leicht anwinkeln, Standbein leicht beugen – Knie an Knie – Hände in die Hüfte, Po nach hinten leicht rausschieben und…HALTEN) oder die Gleichgewichtsübung, d.h. auf ein Bein stellen, das andere im 90°-Winkel beugen und dann langsam die Augen schließen.

Ach so und natürlich nicht zu vergessen – immer am besten 3 Wiederholungen zu je 15 Sekunden. Ja, dem ein oder anderen Teilnehmer taten sicher Bauch, Beine oder Po am nächsten Tag doch etwas weh. Wo man doch überall Muskeln hat :-).

Wir lernten noch einiges über absolute und relative Fettverbrennung und den individuellen optimalen Pulsbereich beim Sport.

Insgesamt spreche ich bestimmt für alle, wenn ich sage, dass es echt viel Spaß gemacht hat mit lauter Hundefreunden mal den eigenen Körper etwas zu „stählen“. Es war ein wirklich lustiger Nachmittag, an dem auch unsere Hundis nicht zu kurz kamen, denn das Wiedersehen mit alten Hundekumpels hat immer was. Eine Wiederholung wäre echt spitze und vielleicht machen wir dann Bankdrücken in Form von Hundedrücken :-).

Danke Dirk für die tolle Idee und Organisation, danke an alle Teilnehmer für ihr zahlreiches Erscheinen und allerlei witzige Verrenkungen und vielen Dank an Jan Fröhlich für diese etwas außergewöhnliche Trainingsstunde.

Stefanie Hermsdorf mit

Clueso vom Leuchthölzl

und Dustin immer im Herzen